É claro que se você for que nem eu, viciada em chocolate, já deve estar pensando na bolinha que vai ficar depois que o inverno terminar, mas a solução está aqui, é claro que o resultado vai variar para cada modelo de corpo, e você vai precisar de muita dedicação, porque afinal,eh muito melhor ficar deitada embaixo de uma coberta comendo chocolate e assistindo um filme de terror :)
Mas, tenho certeza que você não quer ficar parecendo uma bola de gordura no seu verão então ai vão algumas dicas para você arrasar com um belo tanquinho!
Eh claro que vai ser um pouco difícil, mas da de aguentar..
Siga esses passos:
1. Uma dieta, nada de comer só "capim' ( saladas e tal's), mas uma coisa que faça bem ao seu corpo, você esta em fase de crescimento então na o pode fazer essas dietas de ultima hora ( dieta da sopa, dieta das famosas, dieta das luas, entre tantas outras loucuras)
2. Atividades f'isicas, 20 minutos diários já esta perfeito
Agora para ficar com a tanquinho mais perfeita ai vai o que você tem que fazer:
Se deite em um lugar onde você se sinta confortável para fazer isso, pode ser na sua cama, contraia sua barriga, assim vai dar melhores resultados, respire calmamente, sem nenhuma loucura, não eh necessário fazer muitos abdominais de uma vez, assim você pode se machucar e ficar o outro dia inteiro com muita dor!!
OBS: Se enquanto você estiver fazendo seus abdominais sentir dor, pare, você pode estar fazendo algo errado!
Os resultados não vão ser imediatos, mas depois de um tempo você vai perceber a diferença, aposto que vai gostar!
Beijo,
Bruna..
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