Beba muita agua: Ficar um tempo sem beber nada faz com que o corpo fique desidratado.. Quando você ingerir algum alimento ou beber de novo, as suas celulas terão de armazenar muita agua.. Isso faz com que o efeito estufa apareça..
Coma mais vezez ao dia: O ideal é fazer pequenas refeições de baixo valor calorico de 3 em 3 hrs..
Durma bem: Durma no minimo 7 hrs por dia...
Espero ter ajudado!!!!!
Bjoksss....
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