Vamos lá:
1 – Deite-se no chão com a barriga voltada para cima;
2 – Estenda os braços ao longo do corpo;
3 – Levante as pernas, usando os músculos do abdômen;
4 – Repita de 12 a 16 vezes a série.
Dica simples:
Fazer uma corrida matinal de 30 minutos diários.
Pular corda, é simples e seca a barriga rapidinho.
Dançar, nada melhor que isso! Todos nós sabemos fazer isso, coloque uma música que você goste e agite!
Andar de bicicleta, é perfeito!!
E não tem jeito! Fechar a boca ajuda MUITO!!
Beijos.. E não se esqueça que nada faz milagre se você não se esforçar!
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